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{澳门赌场有哪些}澳门赌场有哪些资讯-女性下身肥胖的原因

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常常有很多女人感叹,为何自己总是特别容易下半身发胖,特别是大腿、臀部益加圆润的倾向,有如梨型或葫芦型身材,事实上这是上帝造人时所精心安排的,因为女性需要肩负孕育新生命的重责大任,而圆润的脂肪组织恰好能形成一个柔软安全的保护膜,于是当你一发胖,下半身就是最快速反映的部位。
 
女性下身肥胖的原因
 
 
造成肥胖的原因
 
我们一般正常人的身体里,大约有150亿到250亿个脂肪细胞,若是饮食过量,特别是食用脂肪类或是醣类食物,要是再加上缺乏适度运动,一旦过多的脂肪没有被有效分解,这时,就会在人体的脂肪组织中囤积起来,自然而然地,体重增加,严重一点的,则可能造成脂肪细胞的体积被撑大,甚至是数量增多,导致肥胖越来越明显。
 
这么一来,不仅影响了体内的血液循环无法流畅,还让体内的毒素与废物难以顺利排出,身体显得浮肿,而且,由于过多的脂肪细胞会压迫、推挤到负责支撑肌肤弹力的纤维组织,于是在肌肤表面形成有如橘子皮般凹凸不平的橘皮组织,十分不美观,紧接着,肌肤开始变得更加松弛,缺乏活力与光彩,若是再不稍加留意身体保养,暗沈粗糙,缺乏润泽的肌肤,就会出现在你的身上了。
 
雌激素 分泌紊乱让你胖
 
让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外 怀孕 等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。
 
因此,按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕,都是防止下半身发胖的关键,尤其是 避孕药 。大多数人以为长期服避孕药会变胖,其实这是误解。过去 避孕药 中雌激 素含量高,长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型 口服避孕药 中,雌激素含量已由过去的150微克降至30微克,甚至20微克。这种仅含超 低 雌激素 的 口服避孕药 ,完全不会让你变胖。
 
此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。
 
因此,除了改掉跷腿这种不良坐姿,不要老坐着不动,还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后,用身体专用按摩精油按摩小腿或足底,无论扭捏或按压,都可以及时缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。
 
紧身 牛仔裤 、束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等 性感 穿着,都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短 裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖,一定要做好腿部保暖,不穿太紧的裙子、裤子。
 
平时没时间运动,走路上下班也可以 健身 。但走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不仅减不了肥,还可能变得更胖,甚至严重影响足部 健康 。比如走路趿拉趿拉,就 完全无法燃烧腿部脂肪,反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿势是,脚后跟贴到地面,脚尖则要有踢地感。最好不要穿 高跟鞋 快速走路,否则不仅会让双脚承受更多 压力,连脊椎都会跟着吃不消,晚上回家还会 腰酸背痛 。
 
问题很严重,我们该怎么解决呢­
 
饮食调节:
 
要减下半身,得给自己补足一下营养物质或元素
纤维素
 
大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动,帮助消化,治便秘有上乘的功效,却不知道便秘会影响腹部血液循环,妨碍淋巴液的流动,使废物无法顺利排除,造成腰部以下的丰满浮肿,另外,以纤维互为滋长温床的肠内 细菌 ,可促进维生素B2、B6的生长,对脂肪的分解有直接与间接的帮助。
 
维他命A
 
缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱,角质层慢慢变厚,肌肤开始变得干燥。想想看,这样的腿美得起来吗­ 含维他命A的天然食物有 萝卜 、绿叶蔬菜、蜜瓜、芋头、瓜类、蕃茄、鸡蛋及 鱼肝油 等。
 
维他命E
 
维他命E可分解脂肪、 胆固醇 的囤积,它还可以促进血液循环,让新鲜的血液送达离 心脏 最过的腿部,给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞,组织液也随着停滞,腿部就容易变得粗壮。 含有丰富 维生素E 的食物分布广泛,在谷类、小麦胚芽、棉子油、 南瓜 、绿叶蔬菜、蛋黄、 坚果 类、肉及乳制品中,均含量丰富。荞麦、卷心菜、 香蕉 、豆芽、 动物 肝脏 等均含有丰富的 维生素E 。
 
维他命B群
 
双腿经常 疲劳 , 维他命B1 可改善这种情形,缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量,所以喜欢吃甜点的人, 维他命B1 的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢,自认体内脂肪过多的人,要多补充维他命B2。

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